Dentro de las terapias más recomendables para  manejar el estrés y ansiedad se encuentran las prácticas de yoga y la meditación. El yoga es una disciplina que nació hace miles de años  en La India y consiste en la realización de una serie de posturas llamadas asanas que fortalecen y  ayudan a  desarrollar el control  del cuerpo y de la mente.

Yoga en occidente y cuidado personal

En occidente, las prácticas de los asanas se realizan para movilizar energías y equilibrarlas. Esta actividad, en especial, el llamado yoga kundalini, generan  calor corporal  debido a que se propicia el movimiento de toda la musculatura. Se recomienda una buena hidratación al final de la práctica a fin de regular la temperatura. Una bebida refrescante como un té de durazno o limón en capsulas nescafe dolce gusto, es una estupenda manera de reponer los líquidos corporales perdidos.

Meditación y yoga: la dupla perfecta

El yoga se complementa a la perfección con la meditación. Meditar propicia un viaje hacia lo interno y busca  concentrar la atención en la propia respiración. Aprender a respirar aporta grandes ventajas en el manejo de emociones como el miedo y la angustia. La práctica frecuente del yoga y la meditación generan sensaciones de bienestar equivalente a las que se tienen cuando se reúnen varios amigos a charlar y tomar chocolate capsulas nescafe dolce gusto.

Centros de yoga: espacios de encuentro

Actualmente son muchas las personas en busca de alternativas físicas y espirituales para mantenerse en armonía.

Las prácticas de yoga generalmente se realizan en centros en donde se ofrecen varias disciplinas orientadas al cuidado del cuerpo y del espíritu.  Estas instalaciones además con espacios de cafetería donde, al culminar cada clase, se puede tomar un breve descanso disfrutando una bebida elaborada en segundos con capsulas nescafe dolce gusto.

El yoga no solo es una oportunidad para el autoconocimiento sino también para ampliar el círculo de amistades. Socializar compartiendo un expreso en capsulas nescafe dolce gusto  es una manera saludable de equilibrar las energías de con almas  afines.